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レンジで簡単!オートミールの中華粥風 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • オートミール

    50g

  • 鷄がらスープの素

    小さじ1/2

  • 熱湯

    カップ1

  • 素干しエビ(乾燥)

    ひとつまみ

  • 青ネギ(小口切り)

    5cm

  • クコの実(あれば)

    2粒

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
レンジで簡単!オートミールの中華粥風

GI値の低いオートミールを簡単&お手軽に食べられます♪ダイエット中の主食、夜食にいかがですか(*>ω<)b

作り方

  • 1

    耐熱器にオートミール、鶏がらスープの素、熱湯を入れレンジ(600W)に2分かける

  • 2

    取り出して軽く混ぜ、素干しエビ、青ネギを散らし、クコの実をのせる

きっかけ

夫にオートミールをおいしく食べたい!と言われたので(;^_^A

おいしくなるコツ

※浅い器だと溢れてしまう可能性があるので、なるべく深めの器をご用意ください。

レンジにかける時間は目安としてくださいね。

味をみて足らないようであれば塩をお好みで加えてください(^人^)

レシピID: 1760025693

公開日:2017.02.03

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  • 女子力皆無
  • むーたん7

つくったよレポート 1件(1人)

  • 2020.08.29

    これなら美味しいので、ダイエットを続けられる気がします(๑˃̵ᴗ˂̵)❣️マイナス3kg頑張るぞ‼︎笑

    私も大好きでつい食べすぎてしまいます←意味ない笑!
    おいしく食べてdiet☺︎理想的ですね!応援してます!!いつもステキなつくレポありがとうございます♡

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
レンジで作る オートミールの中華粥風
料理用途
普段の料理

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