ご飯がすすむ♪鷄むね肉と野菜のピリ辛味噌炒め レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
■鷄肉は皮と脂を取り除き、一口大のそぎ切りにし、小麦粉を薄くまぶす
■キャベツは一口大に切る
■ピーマンは種をとり、小さめの乱切りにする -
2
〇はあわせておく
※味噌をよく溶いてください -
3
キャベツ、ピーマンを耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジ(600W)に2分かける
-
4
フライパンを温め、ごま油をしき、鷄肉を弱めの中火で焼く
→焼きいろがついたらひっくり返し、裏面も同様に焼く
-
5
鷄肉に火が通ったら、3を入れてさっと炒めあわせ、2を加えてよくからめる
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- 料理名
- 鷄むね肉と野菜の味噌炒め
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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