作り置きおかず♪厚揚げのケチャップ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- 厚揚げ(大) 1枚
- 〇トマトケチャップ 大さじ1
- 〇ウスターソース 小さじ1
- 〇オリーブ油 小さじ2
- 〇塩・こしょう 各少々
- チリパウダー(なくても〇) 少々
- レッドペッパー(なくても〇) 少々
作り方
-
1
■厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、食べやすい大きさに切る
■〇をあわせておく - 2 フライパンで厚揚げを焼き、焼きいろがついたら〇をからめ、チリパウダー、レッドペッパーをふりかける
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- 料理名
- 厚揚げのケチャップ炒め
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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JJ27412017/04/03 19:43
低糖質なおかずをさがしてたどり着きました。
簡単でおいしい！
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