揚げない！鷄ささみのとり天風♪ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
はぁぽじ
トースターで焼くだけ♪塩分・オイル控えめ、砂糖不使用なとっても簡単でヘルシーなおかずです。挟み込んだ生姜がアクセントになり塩分控えめでも気にならず食べられます。
材料（２人分）
作り方
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1
ささみは厚みを均一にするように切り込みを入れて開き、筋を取り除いて酢を揉み込む
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2
１の片面ににんにくをすりこみ、薄く小麦粉をまぶし、生姜をのせる
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3
２を半分に折って(切る前のような形にします)、全体に小麦粉をまぶし、シリコン加工のホイルかクッキングシートにのせ、オリーブ油をふりかけ、トースター(1300W)で10分ほど焼く
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4
熱いうちに塩をまぶす
→レモン汁をお好みでふりかけて召し上がってください
※写真はししとうの素焼きを添えてあります。
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5
３ダウンレシピコンテストにて１次審査通過レシピに選んでいただけました
http://recipe.rakuten.co.jp/cp/3down-10/#pickup-recipe
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関連情報
- 料理名
- 鷄ささみのとり天風
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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活動記録など載せています（ブログ）☟
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