簡単＆ヘルシー！鷄ささみのごま焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
- 鷄ささみ ３本(165g)
- 酢 大さじ1/2
- 塩 １g
- 白いりごま 小さじ２
- 黒いりごま 小さじ２
- 七味唐辛子 小さじ1/5～1/4
作り方
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1
ささみは厚みを均一にするように切り込みを入れて開き、筋を取り除く
→半分に切り、酢を揉み込む
-
2
いりごまと塩を混ぜたものを１の片面に付け、シリコン加工をしてあるホイルかクッキングシートに並べ、トースター(1300W)で8分ほど焼き、お好みで七味をふる
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3
※写真は大葉を添えてあります
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- 料理名
- 塩分控えめ 鷄ささみのごま焼き
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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むらさめかのこ2021/05/28 19:08
簡単美味しかったです！ごまがしっかりくっついてくれて嬉しい。レシピありがとうございました。 -
Cherry20052016/11/15 21:16
はぁぽじさん、こんばんは(⌒∇⌒)ﾉ
簡単でヘルシー！ゴマの香ばしい香りがめっちゃ美味しい1品でした。うちのトースターでも作れましたぁ！ご馳走さま☆
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