レンジで♪豆苗とちくわのナムル レシピ・作り方
材料（2～4人分）
作り方
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1
豆苗は根元を落として3～4cmに切る
ちくわは半分の長さに切ってから、細切りにする - 2 １を耐熱器に入れて軽く混ぜ、ラップをしてレンジ(600W)で２分ほど加熱する
- 3 ２の水気を捨て、ごま油、塩、にんにく、すりごまの順に混ぜる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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