鷄とじゃがいものハニージンジャー炒め レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
■じゃがいもはよく洗ってラップに包み、レンジ(600W)に5～6分かける※途中で上下を返してください
■アスパラは根元3～4cmほど皮をむき、ラップで包んでレンジに30秒かける -
2
■鷄肉は一口大のそぎ切りにし、塩を揉み込んだら片栗粉をまぶす
■〇をあわせて混ぜておく - 3 １の粗熱がとれたら、じゃがいもは皮をむいて1cmの輪切りに、アスパラは3cmに切る
-
4
フライパンを熱し、オリーブ油をしいて２の鷄肉を弱めの中火で焼く
→焼きいろがついたらひっくり返して端によせ、じゃがいもを加えて炒める
-
5
鷄肉に火が通ったら、アスパラ、あわせておいた〇を加えてからめる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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