鷄ささみとひじきの梅チャーハン レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
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1
芽ひじきは水で戻し、水気を切る
※戻す時間は調理時間に含みません -
2
ささみは細かくほぐす
梅干しは種をとって包丁でたたく
長ネギは小口切りにする -
3
フライパンにごま油を熱し、長ネギをかおりがたつまで炒め、ささみ、芽ひじき、ご飯を加えて炒める
-
4
パラパラになってきたら、梅干し、しょうゆを加えてなじませ、塩、黒胡椒で味をととのえたらいりごまを加えて混ぜる
-
5
※写真は玄米を使用しています
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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