鷄ささみのケチャ味噌はさみ焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 トマトケチャップと味噌をあわせ、よく混ぜる(ざっと４等分にしておくと後の作業がしやすいです)
-
2
鷄ささみは筋をとり、切り目を入れて開き、半分より下の面(細くなっている方)に１を塗り、半分に折って大葉を貼り付ける
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3
オリーブ油を熱したフライパンで２を蒸し焼きにする(弱火で両面あわせて4分ほど)
-
4
3ダウンレシピコンテスト「お弁当レシピ」にて第一次審査通過レシピに選んでいただきました
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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