包丁要らず♪ツナとキャベツのスパゲティー レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- スパゲティー 200ｇ
- 塩 大さじ1/2くらい
- キャベツ 100ｇ
- えのき(石づきを落としたもの) 50ｇ
- ツナ缶(食塩・塩分無添加) １缶(70ｇ)
- 塩昆布 ２つまみ
- オリーブ油 大さじ１
- ポン酢 少々
- いりごま 小さじ１
作り方
- 1 フライパンにたっぷりめの水(1.5～2リットルくらい)を入れて火にかけ、沸いたら塩、オリーブ油少々(分量外)、スパゲティーを加えて茹でる
- 2 大きめのボウルに汁気を切ったツナ、塩昆布、オリーブ油を入れておく
- 3 スパゲティーが茹で上がる２～３分前に手で一口大に切ったキャベツ、ハサミで半分の長さに切ってほぐしたえのきを加える
- 4 茹で上がったらザルにあげてしっかりと湯切りをし、２のボウルへ入れてよく混ぜ、ポン酢を加えて味をととのえる
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器に盛りいりごまをふる※写真は１人前です
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関連情報
- 料理名
- ツナとキャベツのスパゲティー
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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