フライパンで簡単ローストビーフ レシピ・作り方

フライパンで簡単ローストビーフ
  • 約1時間
  • 300円前後
かみゆか
かみゆか
フライパンとアルミホイルで簡単ジューシーなローストビーフです。ダイエット中の方・血中脂質が高い方も安心な脂質10g以内に抑えました♪

材料(4人分)

  • 牛もも肉ブロック 400gくらい
  • 塩胡椒 少々
  • ローズマリー 2~3本くらい
  • ◯玉ねぎすりおろし 1個分
  • ◯しょうゆ、みりん 各大さじ4
  • ◯赤ワインまたは日本酒 大さじ3
  • ◯にんにくすりおろし 小さじ1

作り方

  1. 1 お肉に塩胡椒を振り、ローズマリーを上に置いて常温に戻す。
  2. 2 フライパンにサラダ油をとローズマリーを入れて加熱。弱火でローズマリーの香りをオイルに移す。
  3. 3 ローズマリーを取り出し、お肉を入れて中火に。全ての面を2分ずつくらい焼いて焼き色を付ける。
  4. 4 お肉をアルミホイルで二重に包みこみ、フライパンの中の肉汁は別皿に一旦出しておく。サッとフライパンをふき、強火でフライパンを温める→火を消しお肉を入れてフタをし、30分放置。
  5. 5 アルミホイルに包んだ肉を取り出す。フライパンで玉ねぎとにんにくを炒める。
  6. 6 肉汁、◯の残りを入れて煮詰める。
  7. 7 お肉を切って器に盛り、上からタレをかけて出来上がりです。

きっかけ

メタボ旦那もおいしく食べれるように改良しました。

  • レシピID:1760023426
  • 公開日:2016/02/16
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カテゴリ
ローストビーフ夕食の献立(晩御飯)簡単おもてなし料理その他の牛肉・ビーフ低カロリーおかず
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ローストビーフ 簡単 フライパン ごちそう
料理名
フライパンで低脂質ローストビーフ
かみゆか
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つくったよレポート(3件)

  • comohana..
    comohana..
    2018/12/04 16:43
    フライパンで簡単ローストビーフ
    焼いて包んで放置でこんなに美味しくできるなんて驚きです。敢えて厚切りにし、ステーキのように頂きました。ソースも美味しかったです。
  • ノウズミニマム
    ノウズミニマム
    2016/09/11 07:45
    フライパンで簡単ローストビーフ
    美味しかったです!
  • mayu..12
    mayu..12
    2016/03/07 08:58
    フライパンで簡単ローストビーフ
    簡単に美味しいローストビーフができました。ありがとうございます。

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