たらと野菜のレンジ蒸し✿ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
もやしは洗ってザルにあげ水気を切る
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2
しめじは石づきをとって手で小房に分け、ピーマン、玉ねぎはうす切り、ミニトマトはヘタを取る
〇をあわせておく
-
3
耐熱皿に１、しめじ、ミニトマト、たら、しょうが、玉ねぎ、ピーマンの順にのせ、〇をかける
ラップをふんわりかけ、レンジ(６００W)に７分かける
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4
時間があったらラップをしたまま置いておくと、野菜によく味がしみます
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- 料理名
- たらと野菜のレンジ蒸し
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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