豆腐とちくわのチャンプルー✿ レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
-
1
豆腐は手でちぎって熱湯で１分ほど茹でたらザルにあげ、水気を切る
-
2
ちくわは４等分に切る
-
3
フライパンにごま油をしき、玉ねぎを半透明になるまで炒めたら、１、２を加えてサッと炒め、○を加える
-
4
水分が少なくなってきたら鰹節を加えて混ぜてできあがりです♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- ヘルシー 簡単 節約 すぐできる チャンプル ダイエット 糖質制限 低糖質 お肉なし
- 料理名
- 豆腐とちくわの炒めもの
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆
活動記録など載せています（ブログ）☟
http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
糖質制限・ダイエット中の方にもおすすめです。