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オーブンでカロリーカット♡揚げないとんかつ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

オーブンでカロリーカット♡揚げないとんかつ
  • 300円前後

低脂質でおいしい♡ダイエットや健康管理に^^

作り方

  • 1

    パン粉はフライパンで乾煎りし、きれいな色にしておく。(油不要)

  • 2

    豚もも肉を小麦粉→卵→1のパン粉の順につけ、クッキングシートを引いたオーブン皿へ並べたら、最期にオリーブオイルをはけなどで薄く塗る。

  • 3

    オーブンで250℃、15分で焼いたら出来上がり♪
    キャベツの千切りやトマトと一緒にどうぞ^^

  • 4

    たっぷりの大根おろしをかけて、おろしとんかつもおすすめ♡

きっかけ

ダイエットはもちろん、脂質制限が必要なメタボや脂肪肝、脂質異常症の食事療法にもおすすめのレシピです。

おいしくなるコツ

最後にオリーブオイルを薄く塗ることで、パサパサせず、ジューシーな仕上がりになります^^

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
今日の献立 > 夕食の献立(晩御飯)
食材:
> 豚肉 > 豚もも肉
目的・シーン:
簡単料理 > 簡単夕食
料理:
定番の肉料理 > とんかつ

レシピID: 1760023066

公開日:2015-12-30 11:32:45.0

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2016.01.15

    おいしかったです☆〜(ゝ。∂)

    作って頂いてありがとうございます!
    いい色に焼き上がってますね♪♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

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