クイックボウルで簡単♪チリコンカン風煮込み レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
ミックスビーンズと大豆の水煮はザルに入れ水気を切っておきます
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2
玉ねぎはみじん切りにします
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3
クイックボウルに１、２、カットトマト缶、塩、こしょう、手で砕いたコンソメ、すりおろしにんにく、チリパウダー、手でちぎったローリエを入れかき混ぜたらレンジ(６００W)で５分加熱します
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4
３を取り出し、かき混ぜたらもう一度レンジで２分加熱して４～５分蓋をしたまま置いたら出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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アルプスの乙女2015/08/02 14:33
はぁぽじさん
こんにちは～♪
とても美味しく出来上がり、美味しかったです♪ご馳走さまでした(*^_^*)
半分残し、パスタで食べてみたいです♪
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