クイックボウルで簡単♪ツナとアスパラのスープパスタ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 早茹でパスタ(マ・マーの早茹でクルル) 50g
- ツナ缶(ノンオイルタイプ) 1缶(70g)
- 玉ねぎ 1/2個
- アスパラ 2本
- 水 カップ1/2
- コンソメ(キューブ) 1個
- トマトジュース(食塩無添加) カップ1と1/2
- 三温糖(砂糖) ふたつまみ
- 白ワイン(酒) 大さじ2
- 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
- 生バジルの葉 3～4枚
- 粉チーズ 2～3ふり
作り方
-
1
玉ねぎはみじん切り、アスパラは下の固い部分の皮を3～4cmむいてから斜めに薄切りにします
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2
クイックボウルに１、ツナ缶を汁ごと、水、手で３～４個に砕いたコンソメ、トマトジュース、三温糖、白ワイン、塩、こしょう、パスタを入れ軽くかき混ぜたらレンジ(600W)で6分加熱します
-
3
２を取り出し上下を返すように混ぜ、再びレンジで2～3分加熱します
-
4
パスタとアスパラに火が通っていることを確認し、味をみて足りないようであれば塩、こしょう(分量外)を加え仕上げに粉チーズをふってバジルの葉をのせたら出来上がりです
-
5
パスタはこちらを使用しました
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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