チアシードで♡チアプリン レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 大さじ２
- 牛乳(アーモンドミルク.豆乳など) 1/2カップ
- バニラプロテインパウダー(無くても良い) 大さじ１
- はちみつ(メープルシロップ) 大さじ１
- グリークヨーグルト 大さじ3
- ホワイトチョコレート 5かけら
- ブルーベリー 少々
- カシューナッツ、ピーカンナッツなど 少々
作り方
-
1
チアシード、ミルク、プロテインパウダー、はちみつを混ぜ合わせ、冷蔵庫で寝かせる
- 2 ホワイトチョコレートを電子レンジに入れ溶かしたらグリークヨーグルトとと混ぜ、冷蔵庫に入れておく
- 3 翌朝、チアシードの上にヨーグルトをのせ、ブルーベリー、ナッツをのせて完成
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