美味しい手抜き・鮭南蛮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
玉ねぎ、ピーマン、人参は千切りにして
耐熱容器に入れてふんわりラップをして
電子レンジ1000Wに2分かける。
-
2
1にかんたん酢、醤油を混ぜて
粗熱が取れたら冷蔵庫に入れる。
-
3
鮭は食べやすい大きさに切って
塩コショウ、片栗粉をまぶして
オリーブオイルを熱したフライパンで
表、強めの中火で3分、裏、中火で2分くらい焼く。 -
4
焼けた鮭を2に入れてざっくり混ぜて
出来上がり。
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べんすけ
酔っぱらい。なんちゃって主婦。
ウシガエル似。
今欲しいのはぶんぶんチョッパ。
趣味はダイエット、
特技はリバウンド、でぶ飯。
只今のダイエットはささみダイエット。
健康志向なので、ご飯は玄米
油はオリーブオイルが標準装備。
質問 貴方様の思う、
白ご飯が進む最強デブ飯は何ですか？
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酸っぱリあっさり美味しい鮭南蛮です。
玉ねぎたっぷりで血液サラサラ気分。