白だしで 板蒲鉾ともやしの糖質0ｇ麺 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 板蒲鉾 中2/3本
- サラダ油 大さじ1ほど
- もやし 100ｇ
- 味塩コショウ 軽く2振り
- 糖質0ｇ麺（紀文） 1袋
- 白だし 大さじ1
- 万能ねぎ（小口切り） 大さじ3
作り方
- 1 板蒲鉾は板を取り、5㎜幅ほどの薄切りにする
-
2
もやしは洗い、しっかりと水を切る
＊根が気になる場合は根切りする - 3 糖質0ｇ麺はザルにあげて水気をしっかりと切る
- 4 フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、①を入れて炒める
- 5 板蒲鉾に油が回ったら、②を加えて強火にし、味塩コショウを振って炒める
- 6 もやしにも油が回ったら、③を加え、火力を少し弱めて1分ほど炒める
- 7 白だしを振り入れ、1分ほど炒める
- 8 万能ねぎを加え、軽く炒める
- 9 器に盛り付けて出来上がり
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