かにかま玉onチリソース風【脂質12.5g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵 2個
- かにかま 15g
- 中華スープの素 1g
- 塩えんどう豆(グリンピースでも) 3g
- ☆酢 5g
- ☆水 5g
- ☆砂糖 3g
- ☆ナンプラー(醤油でも) 1g
- ☆おろしにんにく 少量
- ☆片栗粉 少量
- ☆ケチャップ 少量
作り方
- 1 ☆材料を混ぜながら加熱し、水分を調節しつつ、とろみをつける(マイルドチリソース)
- 2 卵・ほぐしたかにかま・スープの素を混ぜる
- 3 小さめのフライパンにシリコン加工ホイルを敷いて火にかけ、卵液を流し込む
- 4 箸で混ぜながら加熱し、底が見えるくらいになってきたら揺すって均す
- 5 軽く焦げ目が付くまで焼く(片面焼きor両面焼きはお好みで)
- 6 切って皿に盛り付ける
- 7 マイルドチリソースをかけて、塩えんどう豆をのせる
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- かにかま玉onチリソース風
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【一人前 220kcal 脂質12.5g】