すり身の小判焼き【180kcal 脂質5.7g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- すり身(カニすり身を使用) 150g
- 大葉 数枚
- 油 3g
- 醤油 少量
- シロップ(ガムシロ・低カロリー甘味料等) 少量
- レモン汁 少量
作り方
- 1 すり身を水を付けた手で小判型に成形して、筋を取り除いた大葉を張り付ける
- 2 シリコン加工ホイルを敷いたフライパンに油を熱して両面焼く(4分ずつ程度)
- 3 皿に移して、醤油・シロップ・レモン汁を混ぜたものを添える
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- すり身の小判焼き
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【一人前 180kcal 脂質5.7g】