ブロッコリーと豆腐の香味ダレかけ【脂質3.0g】 レシピ・作り方

ブロッコリーと豆腐の香味ダレかけ【脂質3.0g】
  • 約15分
  • 100円以下
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豆腐とブロッコリーの冷たいおかずです。香味ダレがよく合います。小鉢の一品に。
【一人前 90kcal 脂質3.0g】

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーは柔らかく蒸すか茹でて、冷やしておく。
  2. 2 ☆材料を混ぜて冷やす。
  3. 3 器に冷やしたタレ・豆腐・冷やしたブロッコリーを入れて、小ねぎを散らす。

きっかけ

冷奴のバリエーションを増やしたくて考えました。

おいしくなるコツ

ブロッコリーは先の部分を使うと消化に良いです。 タレは他にも、つけダレ・かけダレとしていろいろ使えます。

  • レシピID:1750042727
  • 公開日:2017/05/22
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カテゴリ
冷奴低カロリーおかず100円以下の節約料理簡単夕食
料理名
ブロッコリーと豆腐の香味ダレかけ
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