ほうれん草と卵の炒め物【70kcal 脂4.3g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ほうれん草(下茹でする) 40g
- 卵 1/2個
- 中華スープの素 2g
- 塩コショウ 少々
- 醤油 少々
- ごま油 1g
作り方
- 1 フライパンにシリコン加工ホイルを敷いて、卵・中華スープの素を混ぜたものをほぐしながら焼く
- 2 下茹でしたほうれん草を加えて混ぜながら加熱し、空いたスペースに醤油を垂らして香りを付けて塩コショウをして混ぜる
- 3 ごま油を垂らして皿に盛り付ける
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- 料理名
- ほうれん草と卵の炒め物
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nori-noko2017/02/21 20:57
オイルを減らすことが出来ますね。
胡麻油をかけると香りもよくとっても美味しかったです♡
ご馳走さま(*^^*)
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【一人前 70kcal 脂質4.3g】