はんぺんとツナのつくね【160kcal脂質10g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 はんぺん・ツナ水煮・卵・刻んだ小ねぎ・おろし生姜・醤油をフードプロセッサーに入れて撹拌する。(フラッシュを繰り返し、食感が多少残るくらいで止める)
- 2 ゴムベラで軽く形を整え、油を熱したフライパンに落とし、両面じっくり焼く。
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- はんぺんとツナのつくね
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【一人前160kcal 脂質10g】