便秘解消に 安納芋のジュース♬ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 安納芋（柔らかく調理したもの、皮なし） 30ｇ
- ★てんさいオリゴ 5ｇ
- ★コラーゲンスキム 小さじ1/2
- ★オオバコ 粉末 小さじ1/2
- ★きな粉 小さじ1/2
- ★プレーンヨーグルト 大さじ1
- ★ホエー 30ｃｃ
- ★豆乳 30ｃｃ
作り方
- 1 安納芋は大まかに潰す
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2
ミキサーに①と★を入れて20秒ほど撹拌する
-
3
＊ホエーはカッテージチーズを作った時に出た液を使用しました
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4
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