押し麦とおからの鶏がら塩糀マヨオオバコ炒め♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ▲を混ぜ合わせておく
- 2 フライパンに★を入れて弱火強で2分ほど炒め、○を加えて1分ほど炒める
- 3 ②に①をもう1度よく混ぜて回しかけ、箸でかき混ぜながらポロポロの塊になるまで炒め、火を止めて黒胡麻を加えてサッと混ぜる
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