お弁当 ウインナーとお豆のオオバコおから♪ レシピ・作り方
材料(1人分)
- ★生おから 20g
- ★オオバコダイエット(伊藤漢方製薬) 小さじ1/3
- ★水 30cc
- ウインナー 1本
- そら豆(茹でたもの) 正味10g
- ○大豆の水煮 5g
- ○マヨネーズ(キューピー) 3g
- ○ケチャップ 5g
- ○塩 軽くひとつまみ
- ○黒胡椒 ひとつまみ
作り方
-
1
ウインナーは3mm幅ほどの輪切りにし、そら豆は細かく刻む
*そら豆の茹で方はレシピID:1750014109を参照して下さい - 2 耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ(700w)で1分40秒ほど加熱し、一旦取り出して上に①のウインナーを乗せ、上記と同様にレンジで20秒ほど加熱する
- 3 ②をレンジから取り出し、①のそら豆と○を加えて混ぜ合わせ、暫くおいて冷めたらお弁当用のカップに詰める
-
4
*使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
●小児へのご利用はお避け下さい
●1日の摂取目安量を守って下さい
等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート(0件)
- つくったよレポートはありません