❤アスパラとレモンと竹輪のサラダ❤ レシピ・作り方

❤アスパラとレモンと竹輪のサラダ❤
ぷ〜みぃまま♪
ぷ〜みぃまま♪
爽やかな味わいのヘルシーサラダ♫

材料(1人分)

  • アスパラ(細いもの) 2本(15g)
  • レモン 2mm幅ほどの輪切り 1枚
  • 竹輪 1/2本
  • 黒胡麻 ひとつまみ
  • ★リケンノンオイルドレッシング青じそ 小さじ2
  • ★小岩井生乳100%ヨーグルト 小さじ2

作り方

  1. 1 アスパラは3cmほどの長さの斜め切りにし、レンジ(700w、ラップなし)で20秒ほど加熱する

    *加熱時間はアスパラの太さ&硬さによって調整して下さい
  2. 2 レモンは種を取り除いてみじん切りにし、竹輪は5mm幅ほどの輪切りにする
  3. 3 ①と②と黒胡麻を混ぜ合わせて器に盛り付ける
  4. 4 ★を混ぜ合わせて③にかける
  5. 5 *使用した★の材料はこちら

きっかけ

爽やかなサラダが食べたくて。

  • レシピID:1750013729
  • 公開日:2014/04/28
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