❤胡瓜とオクラのヨーグルトサラダ❤ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 胡瓜は薄い輪切りにします
- 2 オクラは軽く水洗いしながら回りのトゲを落とし、キッチンペーパーで水分を拭き取ってラップで包み、レンジ（700ｗ）で20～25秒加熱して柔らかくします
- 3 ②のオクラはヘタを切り落として3mm幅ほどに切ります
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4
ボールに①の胡瓜、③のオクラと★の材料を入れ、混ぜ合わせて完成です♪
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- カテゴリ
- きゅうり
- 料理名
- 胡瓜とオクラのヨーグルトサラダ
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やなママ☆2013/08/16 18:31
ランチに作ったよ〜(o^^o)
ヨーグルトでサッパリ爽やか大好きなバジルでいい香り〜♡ヘルシーで良いね〜♪バジル育てようと思って種買ったよ♡猛暑で大丈夫かな？笑
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