こどもが喜ぶごはん①しらすとしその俵ご飯 レシピ・作り方

こどもが喜ぶごはん①しらすとしその俵ご飯
  • 5分以内
  • 300円前後
momo's mama
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小さな俵型のおにぎりだと、不思議とこどももよく食べてくれます。おにぎりだけで栄養が摂れるようにと考えました☆

材料(2人分)

  • 白いご飯 お茶碗軽く2杯
  • 釜揚げしらす 1パック(30g程)
  • しそ 5枚
  • 白ごま(お好みで) 適量

作り方

  1. 1 しそは洗ってキッチンペーパーなどでしっかり水気を取る。
  2. 2 しそを刻む。5枚一緒にクルクルっと巻いて・・・
  3. 3 細かく切る。我が家ではさらに横にも切ってみじん切り状態にしますが、画像のように長い状態でもOK。
  4. 4 温かいご飯に、しらすをザバ~っと入れ、しそとゴマも入れて混ぜ合わせたら完成~♪
  5. 5 味付けはしらすの塩分のみです。こども用にはこれで充分。おとなもしらすの量を足せば味が濃くなります。

きっかけ

こどもが食べやすく、栄養もある料理を作りたくて。

おいしくなるコツ

簡単すぎて・・・コツはありません!ちなみに・・・しらすはカルシウム、しそはカロチンとカルシウムが豊富で薬効作用もあるし、ゴマは不良長寿の秘薬と言われるほど栄養価が高いんです☆

  • レシピID:1750000112
  • 公開日:2010/11/18
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カテゴリ
混ぜご飯
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おにぎり しらす こども 簡単
料理名
おにぎり
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つくったよレポート(3件)

  • 紫君子蘭
    紫君子蘭
    2012/06/11 06:52
    こどもが喜ぶごはん①しらすとしその俵ご飯
    しそ入りで香りも良く美味しかったです。
    美味しいレシピご馳走さまです♪
  • ころみ7858
    ころみ7858
    2011/11/02 22:40
    こどもが喜ぶごはん①しらすとしその俵ご飯
    おにぎりは息子用・私はお茶碗でいただきました。
    大葉は大きめだったので3枚で。ご馳走様でした。
  • kinobori_penguin
    kinobori_penguin
    2011/06/17 11:32
    こどもが喜ぶごはん①しらすとしその俵ご飯
    シラスとゴマは時々作りますが、しそを入れると彩りもよくなって美味しいですね♪

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