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かさまし低糖質チャーハン レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（1人分）

  • 水切り木綿豆腐

    100g

  • ごはん

    50g

  • 卵

    1個

  • 味覇　しょうゆ

    各小さじ半

  • ラード

    大さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
かさまし低糖質チャーハン
  • 100円以下

とうふを使ってかさまし

作り方

  • 1

    木綿豆腐をフライパンに入れ中火　木べらで潰しながら水分を飛ばしていく

  • 2

    1を別皿にうつし
    フライパンにラードを入れて強火で溶かし　そこに卵　ごはん　1のとうふ　味覇　しょうゆを入れて　パラパラになるまで炒める

  • 3

    皿にうつしてどうぞ

きっかけ

チャーハンを低糖質で

レシピID: 1740012104

公開日：2017.08.14

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