オートミールでメッチャ美味しい♡オートミールパン レシピ・作り方

オートミールでメッチャ美味しい♡オートミールパン
  • 約30分
  • 100円以下
さくらりこ
さくらりこ
糖質制限でも食べられる、しかも、とっても美味しいパンが、発酵なしで『あっ!』という間に出来ちゃいます!香ばしい香りがたまりません(⁎˃艸˂⁎)

材料(1〜3人分)

作り方

  1. 1 オーブンを180℃に余熱スタート!
  2. 2 オートミールをボウルにいれ、水を加えて軽く混ぜ、1〜2分ふやかしておく。
  3. 3 ②に、ヨーグルト、卵、ラカント、塩を加えてよく混ぜる。
  4. 4 更に、おからパウダー、ベーキングパウダーを加え混ぜる。
    最後に、サイリウムを加えて混ぜる。1〜2分置くと、生地がサイリウム効果でまとまってきます。
  5. 5 生地を3等分にし、手に水を少し付けながら生地を丸めていく。
  6. 6 オーブンシートをひいた天板に、丸めた生地を並べ、180℃で20分程焼いたら出来上がり!
  7. 7 焼き上がり〜!!
  8. 8 横に切り開いて、トマトとツナをはさみました!
    鶏ハムでも美味しいですよ♪

きっかけ

パンが大好き!! でも、糖質制限をしてると食べられないですよね。 そんな時は、これ!!これなら、1個あたり、糖質11.1g。タンパク質4.5g、脂質5.6g、カロリーは、88キロカロリー!安心して食べてください!

おいしくなるコツ

オートミールは、今回は粉砕無しですが、粉砕しても大丈夫です。軽く粉砕すると、きめの細かい生地になります!どちらも美味しいですよ!!

  • レシピID:1730024612
  • 公開日:2021/11/12
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カテゴリ
その他全粒粉・ライ麦・雑穀パンオートミール糖質制限・低糖質
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