電子レンジでしっとり簡単ふかし芋 レシピ・作り方

電子レンジでしっとり簡単ふかし芋
  • 約15分
  • 300円前後
政甫
政甫
パレオ式ダイエット、おやつにもオススメのふかし芋を簡単にレンジで作ります。
低GIなので置換えダイエットにも。
しっとり、ねっとりタイプに仕上がります。

材料(1人分)

  • さつま芋 300g

作り方

  1. 1 さつま芋をよく洗い電子レンジ対応のキッチンペーパーに包み、水で濡らします。

    ラップできっちり包みます。
  2. 2 200Wで15分加熱します。
  3. 3 お芋の太い部分を楊枝を刺して火が通ってるか確認。
  4. 4 ホクホクのふかし芋です。

    小分けにしておやつに。
  5. 5 加熱の目安 200W


    100g→5分

    200g~300g→10分

    400g~→15分

    お使いの機種によるので調整して下さい。

きっかけ

ダイエット中のおやつに。 甘いのが食べたい時に持ち歩いてます。 小さいお子様、離乳食、食物繊維を取りたい方にも。

おいしくなるコツ

低温で加熱するので甘味がでます。 加熱しすぎても固くなりにくいです。

  • レシピID:1730020737
  • 公開日:2020/11/08
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カテゴリ
大学芋さつまいも
料理名
レンジでふかし芋
政甫
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つくったよレポート(8件)

  • ローサꕤ
    ローサꕤ
    2021/10/12 08:45
    電子レンジでしっとり簡単ふかし芋
    おはようございます♬*゜
    電子レンジで簡単ふかし芋☘️
    美味しく頂きました♥
    レシピありがとうございます✨
  • ジョンとポーク
    ジョンとポーク
    2021/09/12 17:39
    電子レンジでしっとり簡単ふかし芋
    ほっくり、おいしかったです。
  • さやか8208
    さやか8208
    2021/07/05 10:45
    電子レンジでしっとり簡単ふかし芋
    パレオ式ダイエット読んだのに忘れていました。サツマイモのレンジ調理、細かく切ってたのでこれなら大きめでも美味しくなりますね♡ありがとうございます
  • mimi2385
    mimi2385
    2021/06/17 13:18
    電子レンジでしっとり簡単ふかし芋
    こんにちは
    先日はつくレポいただき
    有難うございました
    美味しかったです
    ♡(> ਊ <)♡

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