野菜たっぷり♪イカお好み焼き レシピ・作り方
材料（１～２人分）
作り方
-
1
出汁と小麦粉を合わせて、よく混ぜる。
冷蔵庫で馴染ませる。 -
2
イカをさばきます。
内臓と口、軟骨を切り落とし、さっと洗う。
食べやすい大きさに切る。
塩と酒をふっておく。 -
3
野菜は洗う。
キャベツは千切り、ネギは小口切りにする。 - 4 ①に水気をきった②と③を入れ、卵、紅しょうがと一緒によく混ぜる。
- 5 スキレット(小２個分、大１個分)またはフライパンに油を入れよく熱し、馴染ませる。
-
6
弱火にして④を入れて、蓋をして蒸し焼きにする。
５分位。 - 7 ひっくり返して、蓋をして、５分位焼く。
- 8 もう一度ひっくり返して５分位焼く。
- 9 ソース、マヨネーズ、鰹節、青のりを散らして、出来上がり♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- お好み焼き
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
カロリー計算付き献立掲載中♬→
https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja
つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
