糖質制限☆ピリ辛蒟蒻の煮物 レシピ・作り方
材料（2人分）
- こんにゃく 1/2袋
- 出汁 50ｍｌ
- 醤油 小匙1
- 塩 少々
- 鷹の爪 少々
作り方
- 1 こんにゃくは７～８mm幅位に切り、縦長方向に真ん中に切り込みを入れて、輪の部分に端部分を入れ込むと、ねじりこんにゃくになります♪
- 2 ①を下茹でします。
-
3
鍋に出汁、醤油、塩と下茹でした②を入れ、煮詰める。
最後に鷹の爪を加えてさっと煮る。
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関連情報
- 料理名
- こんにゃくの煮物
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
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