糖質制限☆豆腐入りフワフワつくね♪ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
豆腐は水切りしておく。
長ネギ、生姜はみじん切りにする。 - 2 鶏ひき肉と水切りした豆腐、①、酒、塩、醤油を粘りが出るまで練る。
-
3
フライパンに②を一口大で並べ入れ（油不要。水分が出ます。必要であれば使用してください。分量外）
蓋をして、弱めの中火で蒸し焼きにする。 -
4
表面の色が変わってきたら、ひっくり返して蒸し焼きにする。
全部で8～10分位。 - 5 タレ用酢、醤油を加え、軽く煮絡め煮詰める。
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- 料理名
- つくね
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
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つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡
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まーくんのまま2020/06/16 16:21
作ってみました。
レシピ参考にさせていただきました。
美味しくいただきました。
ありがとうございます。
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