時短　3色丼レシピ・作り方

Name: 時短 3色丼
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 炊いたご飯 約360g; しそ 2枚; 刻み海苔 約20g; 【ケチャップとソースの肉そぼろ】写真左; 牛豚合挽き肉 40g; ケチャップ・ソース・砂糖 各小さじ1; 【甘い卵そぼろ】写真中央; 卵 1個; 砂糖 小さじ2; 牛乳(水でも良い) 小さじ1; 醤油 小さじ1/2; 【梅干しといわし節和え】写真右; 梅干し 1個(種とる); いわし節(かつお節でも良い) 約30g; 胡麻油 小さじ1/2; 胡麻 小さじ1

約10分
300円前後

綾音(あやね)

電子レンジ使用2分!!
盛り付けてアッと言う間に出来ちゃう!
これさえ覚えればお弁当もアッと言う間

みんながつくった数 1 件

材料（2人分）

炊いたご飯約360g
しそ 2枚
刻み海苔約20g
【ケチャップとソースの肉そぼろ】写真左
牛豚合挽き肉 40g
ケチャップ・ソース・砂糖各小さじ1
【甘い卵そぼろ】写真中央
卵 1個
砂糖小さじ2
牛乳(水でも良い) 小さじ1
醤油小さじ1/2
【梅干しといわし節和え】写真右
梅干し 1個(種とる)
いわし節(かつお節でも良い) 約30g
胡麻油小さじ1/2
胡麻小さじ1

作り方

1 【ケチャップとソースの肉そぼろ】
小さ目の器に、挽肉・ケチャップ・ソース・砂糖を入れて混ぜる。
2 ラップをして、電子レンジで1分加熱。ラップをとり、くずして出来上がり。
3 【甘い卵そぼろ】
小さ目の器に、卵・砂糖・牛乳又は水・醤油を入れ、卵をよく溶き混ぜる。
4 ラップをして、電子レンジで1分加熱。ラップをとり、くずして出来上がり。
5 【梅干といわし節和え】
種を取った梅干し・いわし節又はかつお節・胡麻油・胡麻を入れる。
6 梅干しをスプーンなどでくずしながら、混ぜ合わせ出来上がり。
7 器に1人分180gのご飯を入れ、刻み海苔を散らす。その上に、【ケチャップとソースの肉そぼろ】・【甘い卵そぼろ】・【梅干しといわし節和え】をのせ、刻んだしそを散らして出来上がり。
8 こんな感じで、お弁当にもピッタリです。