レンジで簡単♪ヘルシー♪さんま缶deそぼろごはん レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
へんてこぽこりんママ
さんまの蒲焼缶一つで、甘辛味付けでごはんがもりもりすすむ、とってもボリュームのあるそぼろがレンジでできちゃいます!!大人も子供も大好きな味です♪
材料（4人分）
作り方
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1
高野豆腐は水で戻して絞り、みじん切りにする。長ネギ、にんじんもみじん切りにする。
スチームケースもしくは耐熱容器（ラップをかけて）に具材を入れる。 -
2
さんま缶は汁ごと加え、フォークでほぐすように全体に馴染むように混ぜる。マヨネーズ、醤油、みりん、すりおろした生姜を加えさらに混ぜる。
600Wで3～4分加熱する。 -
3
加熱後さらに混ぜて、600Wでさらに2分ほど加熱する。
味を落ち着かせ、馴染ませる。
-
4
ご飯の上に千切りにしたキャベツをのせて、たっぷりとそぼろをかける。
お好みで上にからマヨネーズをかけるとさらに美味しいw
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関連情報
- カテゴリ
- その他の電子レンジで作る料理
- 料理名
- さんま缶のそぼろ丼
へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています＾＾v
みなさんに少しでも喜んでもらえれば嬉しいです♪♪
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