おかわかめとオクラのツナポン酢和え レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鍋に湯を沸かし、オクラを1分半ゆでて、冷水に取る。
- 2 1の鍋で続けておかわかめを5枚ずつ10秒ほど茹でて冷水に取る。
- 3 オクラを小口切りにし、おかわかめは刻む。
- 4 ボウルにおかわかめ、オクラ、ツナ缶を汁ごと入れてよく混ぜる。
- 5 ポン酢を加えてさらによくませたらできあがり。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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