かぼちゃとツナのサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
きゅうりの皮をピーラーでしましまになるようにけずる。
塩（分量外）をふって板ずりし、水で塩を軽く洗い流す。
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2
1のきゅうりを縦４等分にして、1cm幅に切る。
-
3
1～2cmくらいの大きさに切ったかぼちゃを耐熱皿に並べ、ラップをかける。
電子レンジでやわらかくなるまで温める。（600Wで5分くらい）
-
4
にんじんを1cm角に切る。
やわらかくなるまでゆでて、ザルに上げる。
- 5 かぼちゃとにんじんが冷めたら、全ての材料を混ぜる。
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