【低糖質】ソイプロテインでくるくるラップサンド！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ボウルに◎の材料を全て入れます。

   

2. 2 全体がだいたい合わさるまで混ぜます。

   

3. 3 そこへ豆乳を入れ、
   粉と豆乳が馴染むまで混ぜます。

   

4. 4 次に▲の材料を全て入れます。

   

5. 5 トロトロになるくらい
   全体が馴染めば生地の
   完成です。

   

6. 6 フライパンに、オリーブオイル薄くひき生地を流し込み、クレープ状に広げ、焼いていきます。
   
   両面中弱火で3-4分
   焼きます。

   

7. 7 全ての生地を焼き終わったら、具材をのせていきます。
   
   基本好きなものやご家庭にあるものでかまいません。
   
   今回は、レタス、鶏ハム、中本のタレ、マヨネーズです。

   

8. 8 中身を隠すように生地で包み、その上からラップでくるみます。
   
   ※ラップはきつめに
   巻きます。

   

9. 9 巻いたら、全体が馴染み落ち着くまで10分程
   ベンチタイム。
   
   ベンチタイム後
   カットし盛りつけます。

   

10. 10 ラップサンド完成です。
    
    詳しい作り方は
    コチラから
    ↓↓↓↓↓↓
    https://youtu.be/5SSXL3xwM2k

    

11. 11 今回タレに使った
    蒙古タンメン中本の
    秘伝ダレの作り方は
    コチラから
    ↓↓↓↓↓↓↓
    https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720044202/