ポテサラ風おからサラダ！簡単で食物繊維たっぷり♪ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
ゆるっとロカボDAKARA
おからをポテトに見立てた低糖質で食物繊維たっぷりのおからサラダです。メインディッシュの付け合わせにもよし、サンドイッチの具にもよし、お酒のつまみにもよし！
材料（2～3人分）
作り方
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1
▲の野菜を食べやすい大きさに切ります。
極粗みじんまたは細切り。
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2
野菜を切り終わったら、次はおからポテサラです。
◎の材料を全てボウルに入れます。
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3
しっかりと全体が馴染むまで混ぜます。
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4
ポテサラが馴染んだら、ツナ缶と刻み青ネギ、先ほど切った▲の野菜たちを全部入れます。
-
5
ポテサラと野菜とツナ缶が馴染むまでしっかり目に混ぜます。
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6
ある程度馴染んだら、黒コショウを少々。
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7
黒コショウを入れたら
軽く混ぜ完成です。
詳しい作り方は
コチラから
↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/Xt192Gzs-Y8
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- 料理名
- ポテトサラダ風おからサラダ！
ゆるっとロカボDAKARA
こんにちは、ゆるっとロカボDAKARA、略してゆるっとです。ダイエットとリバウンドを繰り返し、ついに5年越しのダイエットに成功！産後太りに悩まされていましたが、主におからの低糖質料理を半年間食べたおかげで13㎏の減量に成功！旦那にいたっては30㎏痩せさせました(笑)低糖質でゆる～く美味しくカラダに優しい料理をモットーに、レシピをあげていきますのでよろしくお願いします。
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