現在地
 > 

すっぱ旨い♪おからと鶏むね肉でつくる低糖質梅つくね レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
0

0

簡単だった

0

節約できたよ

0

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料3~4人分

  • おからパウダー

    20g

  • サイリウム(オオバコ)

    10g

  • ◎鶏むねひき肉

    350g

  • ◎刻み青ネギ

    大さじ2-3

  • ◎大葉

    10枚

  • ◎ガーリック粉

    小さじ1

  • ◎マヨネーズ

    大さじ1

  • ◎ゴマ油

    大さじ1

  • ◎酒

    大さじ2

  • ◎醤油麹

    小さじ2

  • ◎梅漬けまたは梅干し

    1個

  • 大さじ1-2

  • 柚子胡椒
お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
すっぱ旨い♪おからと鶏むね肉でつくる低糖質梅つくね
  • 300円前後

ストックバックに材料をいれてこねるだけ。後片付けは少ない方がいい!簡単で梅と大葉がかおるあっさりつくね。ごはんよりもお酒が合うかも♪

作り方

  • 1

    あらかじめ大葉を全て細切りにします。

  • 2

    おからパウダーとサイリウムをストックバックに入れ、全体を合わせるためによく振ります。

  • 3

    おからパウダーとサイリウムが合わさったところに◎の材料を全て入れます。

  • 4

    全体がしっかりと馴染むまでこねまくります。

  • 5

    こね終わったら、油をひいたフライパンに小判型にしたつくねを置いていきます。

  • 6

    片面15分で両面を焼いて完成です。

  • 7

    お好みで柚子胡椒をつけて食べるとかなり
    美味しいです。

    おススメです♪

きっかけ

・無添加の梅を使ったつくねを食べたかったからです。

おいしくなるコツ

・生地をしっかりとこねることですね。
・酸味が大丈夫なら、梅分量よりも多く入れてもいいと思います。

レシピID: 1720044176

公開日:2019.07.10

おすすめの公式レシピPR

あなたにイチオシの商品

つくったよスタンプ

おいしかった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

簡単だった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

節約できたよ 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

つくったよレポート

このレシピを作ったら、投稿者さんに報告!つくったよレポートで"ありがとう"を届けよう♪

レシピへのコメント

関連情報

料理名
おからと鶏むね肉でつくる低糖質梅つくね
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ 妊婦さん

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

おすすめの人気レシピまとめ♪

もっと見る

楽天レシピラッキーくじ
スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ

▲すっぱ旨い♪おからと鶏むね肉でつくる低糖質梅つくねのページ上部へ