夏にぴったり！ピリッと辛ウマ♪低糖質四川麻婆豆腐 レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
ゆるっとロカボDAKARA
ボウルひとつで完結！ピリッと辛い麻婆豆腐でごはんもお酒も進んじゃいます♪低糖質なのにおかずにもおつまみにも！面倒な日の簡単料理。
材料（3～4人分）
作り方
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1
耐熱のボウルに豚ひき肉を入れ、◎の材料も全部いれます。
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2
◎の材料を全て入れたら、豚ひき肉と全体が馴染むまでしっかりと混ぜます。
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3
混ぜ合わさったら、
ラップをかけて
700Wで3分半加熱します。
-
4
加熱が終わったら、
また再度混ぜます。
その際、とうちの豆をつぶします。
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5
豆腐を食べやすい大きさに切ります。
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6
にらを小口切りします。
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7
木綿豆腐とニラを加熱したひき肉の中に移し、▲の調味料を全て入れます。
-
8
全体が合わさるまで、豆腐を崩さないように
混ぜていきます。
-
9
全体をある程度混ぜ合わせたら、サイリウムを入れます。
そして再度全体に馴染むように混ぜます。
その後ラップをして、電子レンジ
700Wで2-3分加熱。
-
10
加熱が終われば、完成です。
詳しい作り方は
コチラから
↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/6rHZSH-ESlg
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関連情報
- 料理名
- オオバコで低糖質な四川風麻婆豆腐
ゆるっとロカボDAKARA
こんにちは、ゆるっとロカボDAKARA、略してゆるっとです。ダイエットとリバウンドを繰り返し、ついに5年越しのダイエットに成功！産後太りに悩まされていましたが、主におからの低糖質料理を半年間食べたおかげで13㎏の減量に成功！旦那にいたっては30㎏痩せさせました(笑)低糖質でゆる～く美味しくカラダに優しい料理をモットーに、レシピをあげていきますのでよろしくお願いします。
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