低糖質ココナッツ薫る″本格”プロテインクッキー♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
- ◎アーモンド 60g
- ◎ソイプロテイン 30g
- ◎塩 ひとつまみ
- ◎サイリウム（オオバコ） 2-3g
- ◎ゼロシュガー 大さじ1-2
- ☆ココナッツオイル 20g
- ☆豆乳 30ml
- ☆洋酒 大さじ1
- ☆バニラオイル 数滴
- ☆マイプロテインフレーバードロップ 数滴
作り方
-
1
◎の材料を全部入れ、粉状になるまでミキサーします。
-
2
粉状になったら、☆の材料を全部入れ、まとまるまでミキサーします。
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3
中身をストックバックに移し入れて、ひとつにまとまるようにこねていきます。
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4
ある程度ひとつになったら、麺棒で伸ばして形を整えます。
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5
袋をハサミで切って開き、8等分に生地を包丁で切りわけます。
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6
天板に並べ、
オーブン180℃で
20分焼いていきます。
-
7
一応完成です。
焼きたてを食べると
ソフトクッキーのような食感です。
-
8
一晩おくと、
サクッとして甘みが馴染んだクッキーになります。
お好みでどうぞ。
詳しい作り方は
コチラ
↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/aGUtk0uX4II
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ゆるっとロカボDAKARA
こんにちは、ゆるっとロカボDAKARA、略してゆるっとです。ダイエットとリバウンドを繰り返し、ついに5年越しのダイエットに成功！産後太りに悩まされていましたが、主におからの低糖質料理を半年間食べたおかげで13㎏の減量に成功！旦那にいたっては30㎏痩せさせました(笑)低糖質でゆる～く美味しくカラダに優しい料理をモットーに、レシピをあげていきますのでよろしくお願いします。
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しかもココナッツオイルはＭＣＴオイルが豊富だからダイエットもぐんぐんはかどります。