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簡単ヘルシーささみと豆腐のチキンナゲット レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3~5人分

  • 鶏のササミ

    350g

  • 絹ごし豆腐

    120g

  • 薄力粉

    大さじ5

  • マヨネーズ

    大さじ2

  • シークヮーサーこしょう

    小さじ2

  • サラダ油

    適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単ヘルシーささみと豆腐のチキンナゲット
  • 500円前後

油で揚げないナゲット!低カロリー!ササミと豆腐でヘルシーに!ダイエット料理にもピッタリ!作り置きにもOK

作り方

  • 1

    ササミの筋をフォークで押さえて引っ張りながらとります。

  • 2

    ササミをフォークで粗めのミンチにします。

  • 3

    ボウルに2、絹ごし豆腐、マヨネーズ、シークヮーサーこしょう、薄力粉を入れ粘りが出るまでよく混ぜます。

  • 4

    3.を大きめのスプーンを使い小判型に丸め、サラダ油をひいた、フライパンで両面焼き、中に火が通れば盛りつけて完成です。

きっかけ

脂分の少ないささみを使ったレシピを増やしたくて作りました。

おいしくなるコツ

お豆腐は水気を切ってください。(*^^*)

レシピID: 1720024277

公開日:2016.01.22

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