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大葉でさっぱり♡カロリー控えめ♡サーモンフライ♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（2人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
大葉でさっぱり♡カロリー控えめ♡サーモンフライ♡
  • 300円前後

脂ののったサーモンでも，大葉を巻くだけでさっぱりな味わいに♡
揚げ焼きなので後処理が楽々＆ヘルシーです♡

作り方

  • 1

    鮭を1切れにつき3等分に切り，大葉を巻く

  • 2

    小麦粉→溶き卵→パン粉の順でつける

  • 3

    フライパンで揚げ油を熱し，油が温まってから衣と大葉をつけた鮭を投入し，揚げ焼きにする。
    片面につき2分程度ずつ焼き，鮭に火が通ったら出来上がり♪

きっかけ

脂ののったサーモンを揚げるとかなり高カロリーなので，揚げ焼きにしました♪

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
お弁当 > お弁当のおかず > お弁当のおかず全般
目的・シーン：
今日の献立 > 夕食の献立（晩御飯）

レシピID: 1720023053

公開日：2015.07.21

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  • ヤコブ2525
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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2018.07.21

    もの凄く美味しいです！
    感謝です。
    リピートします！

    いいね
    1

    そう言っていただけてとても嬉しいです！
    ありがとうございます！^^

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