高血圧・減塩食 ほうれん草のお浸し レシピ・作り方
材料（5人分）
- ほうれん草 ２５０g
- 胡麻 大さじ1半
- 醤油 小さじ1半
作り方
- 1 ほうれん草は熱湯で茹で冷水に取りしっかりと水分を絞ります。器に盛り付けておきます。
-
2
胡麻はフライパンで乾煎りし擂ります。
１のほうれん草にかけます。 - 3 召し上がる直前に醤油を垂らします。
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つくったよレポート（6件）
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じゃんじゃん08132024/01/19 16:13
減塩を意識してお醤油もなるべく控えめに。
おいしくいただきました。 -
つるリンリン2021/05/25 22:48
美味しかったです！！ -
ぽよ子2021/04/18 09:28
ごまの風味で減塩に！
美味しかったです！ -
イナリコダマ2021/03/26 21:15
煎りたて、摺りたての胡麻を載せ、ほんの少し醤油をたらし、いただきました。大変美味しかったです。これで身体に良いなら最高です。
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香りとコクで塩分セーブ！