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鮭のキッシュ♡おからのタルトDEヘルシー♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4~6人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鮭のキッシュ♡おからのタルトDEヘルシー♡

おからのタルトなのでヘルシーで食べ応えがあります。クレージーソルト味のタルトが、キッシュを引き立ててます♡結構簡単に出来、見栄えがよくて美味しいです。

作り方

  • 1

    ☆木春0255様のレシピ
    おからだけでタルト台 
    ID:1410001850
    オリーブオイルとクレージーソルトを混ぜ込んで焼きました。
     オリーブオイル:大4
     クレソル:大1/2

  • 2

    玉ねぎは薄切りに、ベーコンは1cm位に切ります。
    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎ、しめじ、ベーコンを炒めます。軽く塩・こしょうをします。
    端っこに鮭を並べて両面焼きます。

  • 3

    鮭は骨を取り除き、一切れを4等分にしてタルトに入れます。炒めた玉ねぎなども入れます。

    ボールに*の材料を入れ、泡だて器で混ぜます。タルトにいっぱいになるように流し入れます。

  • 4

    溶けるチーズ、バジルを散らし、予熱180℃にしたオーブンで20分焼いて、出来上がり♪

  • 5

    森永のおいしい牛乳を使うと
    更に美味しいよ(^^)

きっかけ

おからタルトを作ってみたかったので、クレージーソルト入りのタルトを焼きました。具は鮭をメインにしました。

おいしくなるコツ

鮭は大きめの方が美味しいですよ。
生クリーム無しで、牛乳オンリーにするとさらにカロリーオフできます。
タルトに、粉チーズINも有りかなぁと思いました。

登録されているカテゴリ

料理:
卵料理 > キッシュ

レシピID: 1720003357

公開日:2011.07.05

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2011.07.07

    バジルは乾燥粉末ですみません。チェダーチーズで作ったら色が悪く…。
    具沢山でボリュームがあってとても美味しく頂きました。ご馳走様です。

    つくレポ♡ありがとうございます♡
    チェダーチーズたっぷり)^o^(美味しそうです♪元々は木春様の「おからのタルト」♡こちらこそ御馳走様です☆おからで満腹感UP↗

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
キッシュ
料理用途
普段の料理

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