鮭のキッシュ♡おからのタルトDEヘルシー♡ レシピ・作り方

鮭のキッシュ♡おからのタルトDEヘルシー♡
  • 約1時間
fuu-tann
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おからのタルトなのでヘルシーで食べ応えがあります。クレージーソルト味のタルトが、キッシュを引き立ててます♡結構簡単に出来、見栄えがよくて美味しいです。

材料(4~6人分)

作り方

  1. 1 ☆木春0255様のレシピ
    おからだけでタルト台 
    ID:1410001850
    オリーブオイルとクレージーソルトを混ぜ込んで焼きました。
     オリーブオイル:大4
     クレソル:大1/2
  2. 2 玉ねぎは薄切りに、ベーコンは1cm位に切ります。
    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎ、しめじ、ベーコンを炒めます。軽く塩・こしょうをします。
    端っこに鮭を並べて両面焼きます。
  3. 3 鮭は骨を取り除き、一切れを4等分にしてタルトに入れます。炒めた玉ねぎなども入れます。

    ボールに*の材料を入れ、泡だて器で混ぜます。タルトにいっぱいになるように流し入れます。
  4. 4 溶けるチーズ、バジルを散らし、予熱180℃にしたオーブンで20分焼いて、出来上がり♪
  5. 5 森永のおいしい牛乳を使うと
    更に美味しいよ(^^)

きっかけ

おからタルトを作ってみたかったので、クレージーソルト入りのタルトを焼きました。具は鮭をメインにしました。

おいしくなるコツ

鮭は大きめの方が美味しいですよ。 生クリーム無しで、牛乳オンリーにするとさらにカロリーオフできます。 タルトに、粉チーズINも有りかなぁと思いました。

  • レシピID:1720003357
  • 公開日:2011/07/05

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カテゴリ
鮭全般キッシュ
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シルク2 鮭のキッシュ おからタルト キッシュ
料理名
キッシュ
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つくったよレポート(1件)

  • 木春0522
    木春0522
    2011/07/07 15:35
    鮭のキッシュ♡おからのタルトDEヘルシー♡
    バジルは乾燥粉末ですみません。チェダーチーズで作ったら色が悪く…。
    具沢山でボリュームがあってとても美味しく頂きました。ご馳走様です。

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