デトックス美肌便秘にも！小魚アーモンドふりかけ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 食べる小魚をフライパンで軽く炒り、冷ましておきます。

   

2. 2 ローストアーモンドをフードプロセッサー（FP)で細かく砕きます。
   （この時あまり小さくなり過ぎないように注意してください）

   

3. 3 砕いたアーモンドをボールに移しておきます。

   

4. 4 続いてアーモンドで使ったFPにそのまま小魚を入れて細かくします。
   （同じく粉末にならないよう適度な大きさに）

   

5. 5 ３のボールへ４の小魚と塩を入れて軽く混ぜ合わせます。
   そこへ、お酢、炒りゴマ、オリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせたら出来上がり♪
   密閉容器に入れてどうぞ。

   

6. 6 材料はこれだけです。
   ゴマは黒でも白でもお好みで。
   写真にはお酢が写っていませんが、我が家はリンゴ酢を使っています。